ביקורת עצמית: גורמים אפשריים, מצבים דומים ומאמרים
חרדה אצל ילדים במלחמה: איך להתמודד ולהרגיע במצב חירום?
חרדה אצל ילדים במלחמה: איך להתמודד ולהרגיע במצב חירום?
כיצד מתמודדים עם חרדה אצל ילדים במלחמה ומה עושים כשילדים במצב חירום מפגינים פחד, בכי או רגרסיה? וגם: איך לשמור על שפיות הורית בתוך הממ"ד? הפסיכולוגית הקלינית לילך קורן מסבירה
זוגיות: תפקידים גלויים וסמויים
במערכת הזוגית חוקים ותפקידים שנקבעים במודע ובתת מודע. התפקיד שאנו מאמצים, בעקבות חוויות הילדות, משפיע על החיים הזוגיים בבגרות
הפלה: העצב אין לו סוף
ההפלה מלווה בתהליך אבל עמוק, אבל נשים החוות את הטראומה לא מקבלות את התמיכה הנפשית כשהן זקוקות לה
פסח: 5 מיתוסים על תזונה
בולסים ללא הכרה במהלך החג - ומתקנים אח"כ בדיאטת כאסח? שימו לב, אתם מזיקים לעצמכם. 5 מיתוסים שחשוב לנפץ, כדי שבחג הזה נאכל בתבונה ולא נעלה במשקל
ביקורת עצמית: תשובות ממומחים וייעוץ אונליין
היי לכולם 🤍 בתוך כל התקופה המורכבת והלא פשוטה שאנחנו עוברים, אני אשמח מאוד לעזרתכם בהשתתפות במחקר שאני עורכת במסגרת התזה שלי בפסיכולוגיה רפואית 🙏🏻 אני חוקרת את ההשפעה של פסוריאזיס על דימוי גוף, חמלה עצמית, ביקורת עצמית ומצוקה פסיכולוגית. השאלון אנונימי לחלוטין, וכל תשובה עוזרת משמעותית למחקר 🙌 זו הזדמנות קטנה לעזור לקדם הבנה טובה יותר של ההתמודדות עם המחלה – וכל מענה באמת עושה הבדל 💛 אשמח מאוד אם תוכלו להקדיש כמה דקות ולענות, וגם לשתף עם אנשים רלוונטיים 🙏 למילוי השאלון: https://qualtricsxm2kxnyyzdt.qualtrics.com/jfe/form/SV_0v8MZuwLolbitWm תודה רבה על הזמן והנכונות לעזור, ושנדע ימים שקטים יותר 🤍🪷
האתר מיועד לשאלות רפואיות
אני 45 בריא, בבוקר זקפות חזקות וגם שאין אז גם בוקר, מספיק שנוגע בו וישר עומד. אולם באקטים מיניים הוא לא עומד חזק וגם שעומד אז ישר נופל ואין לי שום חרדת ביצוע. רציתי לדעת האם התוסף ציטרולין יכול לעזור לי לפני שאני פונה לויאגרה וכו? אם כן, האם יש בו תופעות לוואי אם לוקחים אותו קבוע ולזמן ממושך? תודה!
מה שאתה מתאר נשמע כמו ביטוי קלאסי של חרדת ביצוע, גם אם אינך מרגיש לחוץ במודע. זקפות בוקר חזקות ותגובה מיידית למגע עצמי מעידות שמערכת הזקפה שלך פיזיולוגית תקינה, ולכן כשהזקפה נחלשת דווקא בזמן מגע מיני – זה לרוב נובע מגורמים נפשיים: לחץ, דריכות יתר, ביקורת עצמית או ציפייה "לתפקד". בהתאם - הטיפול צריך להתחיל בהתמקדות במרכיב הרגשי: להאט, להפחית דרישה מעצמך, להתמסר לתחושות במקום להוכיח ביצועים. ציטרולין, למי שתוהה, הוא חומצה אמינית טבעית שמקדמת ייצור תחמוצת החנקן (NO) בגוף, חומר שמרחיב את כלי הדם ומשפר זרימת דם לפין – בדומה, אך בעדינות רבה יותר, לויאגרה. לכן לעיתים משתמשים בו כתוסף תומך בזקפה. הוא נחשב תוסף בטוח יחסית לשימוש יומיומי, גם לאורך זמן. מינון מקובל לשיפור זקפה הוא 1,500–3,000 מ"ג ליום, עדיף על קיבה ריקה, כחצי שעה עד שעה לפני פעילות מינית. אין חובה לקחת אותו דווקא לפני כל מגע – חלק מהגברים מדווחים על שיפור עם נטילה יומית קבועה. תופעות לוואי אפשריות הן נדירות, אך כוללות תחושת חום, כאבי ראש קלים או ירידה בלחץ דם – בעיקר במינונים גבוהים. לא מומלץ לשלב אותו עם תרופות להורדת לחץ דם או תרופות לשיפור זקפה מבלי להתייעץ. חשוב גם להבין שציטרולין אינו "מעורר חשק" ואינו משפיע אם הבעיה המרכזית היא רגשית. לכן, כמו שציינתי, הוא יכול לשמש ככלי עזר – אך לא תחליף להתמודדות עם חרדת ביצוע עצמה, שהיא כנראה לב העניין במקרה שלך. זה פתרון קו שני בלבד, לשיקולך, ורק אם רוצים תמיכה פיזית זמנית. אם לא תטפל בגורם הרגשי – גם הציטרולין לא יפתור את הבעיה לאורך זמן.
המון תודה על הפירוט, אז האם כדאי לקחת את זה רק לפני פעילות מינית? או להשגת אפקט מיטבי אז כל יום? ובמידה וזה יעזור,אז לכמה זמן אפשר לקחת אותו בלי חשש? ושוב המון תודה.
זה תוסף. אין בעיה לקחת לזמן ממושך במינון המומלץ. כאמור, זה לא הטיפול. זה קביים. אתה צריך טיפול סקסולוגי. בוא לפגישה התייעצות.
מבין שזה רק תוסף אבל אני רוצה לנסות לפני שאבוא לטיפול מיני. האם אז לאפקט מקסימלי, כדאי לדעתך לקחת רק לפני אקט מיני? או לקחת כל יום ולראות אם עוזר? תודה!
כל יום. כפי שכתבתי לעיל.
אימא שלי מורה בהשכלתה ואנחנו מתקשים לנהל וויכוחים בצורה מתורבתת אתמול היא הציעה לי לקחת טיפים בנגרות מבחור במשפחה. אותו בחור השאיל ממני מסור והוא רצה לתת לי טיפים לעבודה בעץ ככל הידוע לי הוא לא נגר ואין לו ציוד נגרות בביתו. הוא שימש בעבר כאיש תחזוקה במלון ואני לא שואב טיפים מאנשים שזה לא העיסוק העיקרי שלהם. אם הוא היה נגר בשמחה הייתי נעזר בידע שלו. ההצעה גם לא הגיע ממנו אלה מאשתו ואימא שלי ודחיתי אותה בכנות אין לי נטיה להסתיר את דעותיי ולנמק ולכן לא אמרתי לו את זה ישירות אבל אני בהחלט יכול בצורה מעודנת להבהיר שאני שואב את המידע שלי מנגרים בניתי מידופים ובר משקאות בהצלחה יתרה. היום בהמשך לוויכוח מאתמול אימא שלי כינתה אותי היטלר, הסברתי לה שמילא הייתה משווה אותי לטראמפ או אייל ברקוביץ אבל היטלר זה קצת קיצוני. כשהוויכוח מגיע לנקודה שהיא לא מסוגלת לנהל אותו היא מפוצצת אותו בקולניות אני כל הוויכוח שמרתי על טונים נמוכים לא כיניתי אותה בשמות ודברים בסגנון. אני יודע שכדאי להימנע מוויכוחים אבל כשזה בני משפחה והם מצפים לתשובה אני לא טוב בלזייף את מה שאני מרגיש ואני חושב. השאלה היא בכנות האם ייתכן והבעיה היא אצלי?
ויכוחים לפעמים דבר בריא מה גם שיש לך זכות לדעות משלך ואתה יכול לעמוד עליהם !! וזה בכלל לא נשמע שהבעיה אצלך.. אל תוותר על מה שחשוב לך אתה אדם עצמאי ...תגרום שיכבדו אותך ואת דעותך
שלום לך, קבל רעיון למחשבה: לכעוס או לנהל ויכוח 'בשקט' או ב'תרבותיות' - זה לא קצת זיוף?... אם זה כך, ייתכן שאמך כועסת בשביל שני אנשים: בעבור עצמה ובעבורך. אודי
הלכתי לפגישה ..... כבר אמרתי שנהייתי סתומה נכון... כבר אמרתי שהראש לא עובד נכון... כבר אמרתי שהזכרון שלי ....הלך בלי להשאיר כתובת חדשה נכון.. מסכן בעלי ..אחרי יום עבודה קשה ואחרי שחזרנו מקניות....סחבתי אותו למקום הפגישה ...בסוף העולם שמאלה ועוד 3 ק'מ ימינה.... ירדתי במדרגות תלולות מזל שיש לי מקל הליכה... הגעתי לחצר המקום ששורץ חתולות הרות ..ריח מצחין מפחי אשפה ממש בכניסה ..בעעע נכנסתי ומסרתי את הטופס למזכירה שאלה את הפרטים שלי וחיפשה... ןחיפשה...ןחיפשה... ולא מצאה... ולמה שתמצא אם אני בכלל הגעתי בתאריך הלא נכון !!!! הלכתי שבוע מוקדם מידי !!!!! רק בשבוע הבא אחרי יום הבחירות הפגישה.. 😥 איפה הראש שלי איפה ???? והטופס היה מונח לי מול העינים . !! כתוב התאריך בגדול 10.4.19 ...גם כתבתי כאן ..ראיתי. !! אני לא יודעת מה לעשות עם עצמי התביישתי ויצאתי אמרתי תודה וכל הדרך חזרה הביתה בכיתי ..... לא עזרו שום מילים כדי לחפות על הבושה שלי ... גולם....גולם ...גולם בשר ודם זה מה שנהיה ממני !!! תודה על הסבלנות וסליחה
חטוליתוש ואני חושבת שהכל לטובה ...ירדו לך חרדות על איפה זה את מודעת לקשיים של המדרגות וראית את הפקידה.... אני גם חושבת שזה לא מיקרי הנפש שלך התקשתה לעמוד בציפיה ובמקום להכנס לעוד חרדות או גרוע מזה ....הנפש שלך סידרה לך עכשיו דבר אחר להתעסק בו . ..חזרה אלייך ..כמה נוח הלקאה עצמית ....אחלה וונטליזציה אהובה שאת הכל טוב זה קורה לכולםםםם מההתרגשות והמתח והציפפיה את בסדר ואנחנו כאן אתך ...חיבוק
חטולית יקרה מבינה את הבושה מאוד. אבל גולם- לא ולא!!!! אם זה היה קורה לי היית קוראת לי "גולם"? מאמינה שלא. בהצלחה בטיפול יקירה, ינשופים
זו לא הלקאה עצמית זו המציאות העצובה שלי שמנהלת אותי כבר מאז הארוע הנפשי אין יום שבו לא צצות כל הרגשות האלה , כל הפחדים האלה ... רק פרקתי את מה שיושב עלי מדי יום ביומו... אין לאף אחד מושג מה זה לקום כל בוקר( במקרה שהצלחתי לישון) אייך להתחיל ואייך יסתיים היום... תודה
חטולית יקרה, איזה יופי שהיית כל כך מגוייסת ללכת, איזה יופי שהיה מי שמלווה אותך. את בסדר לגמרי! הראש עמוס ודברים מתבלבלים, הכי נורמלי שיש! ואולי עכשיו את אפילו יודעת למה לצפות, לפחות מבחינת המקום וה"תפאורה". איתך, שירה
זה לקרוא לעצמך בשמות גנאי זה לא לקבל את הארוע המוחי שעברת ולחשוב שהכל צריך להיות כרגיל מי כמוני יודעת וןמבינה את האתגר והקושי של לקום ולא לדעת מה יקרה במשך היום (ומי מאיתנו כן יודע ) יותר מזה הכי מבינה את האתגר של לקום בכלל ...ובכל זאת מגיע לך שתקבלי את עצמך על המוגבלות והקושי ... אוהבת אותך ותמיד בעדך
ברור שלעולם לא הייתי קוראת לך גולם.. אני מרגישה ככה.... לא היה מתאים לי להתנהג בצורה כזו ...אבל.. תודה מתוקה
את מקסימה ! אחרי שקראתי אותך .... לא מבינה על מה הרגשתי כל כך רעעעע בשיא הפשטות הרגעת אותי מהחרדה האיומה שתקפה אותי... למה אני לא מצליחה לראות את הדברים האלה כמוכן ?? תודה מתוקה
הי חטולית, כנראה שמאוד רצית שהפגישה תתקיים ולכן 'הקדמת' אותה בשבוע. זה מביך אמנם, אבל גם מבטא את הצורך... אודי
