"ללמוד, להתקדם, להתפתח" - ד"ר נאדר בוטו עם המבט לשנה האזרחית החדשה

עיקרי הדברים:

• מאחורי כל מחלה מסתתר משבר נפשי שטרם נפתר, ובריאות אמיתית מגיעה רק כאשר יש רווחה מלאה של גוף, נפש ונשמה.
• מצבי משבר ואתגרים חיוניים לתהליך ההתפתחות האישית שלנו.
• כולנו עשויים לחוות משברים בחיים, אך לא בהכרח כל משבר הוא טראומטי.
  _______________________________________________________

מאז שבעה באוקטובר רבים מאיתנו חווים מצב מתמשך של טראומה. מתח ותשישות הפכו לחלק מהמציאות היומיומית. ד"ר נאדר בוטו, מייסד שיטת הרפואה האינטגרטיבית המאחדת, מציע מבט שונה על המשבר, כזה הרואה באתגרים הזדמנות ללמידה ולהתפתחות. מחלות הגוף, הוא מסביר, הן ביטוי למצוקות הנפש, ובריאות אמיתית מגיעה רק כאשר יש רווחה מלאה של גוף, נפש ונשמה.

ד"ר בוטו, מאז אירועי שבעה באוקטובר והמלחמה, נראה שהישראלים נמצאים במצב מתמשך של טראומה. איך בכלל להתחיל לצאת מזה?

"הצעד הראשון הוא להכיר בכך שלא קורה לנו שום דבר שאנחנו לא זקוקים לו. מאחורי כל אירוע אתגרי יש פוטנציאל של למידה. אנחנו באנו לחיים כדי לעשות השתלמות, כדי להתקדם ולהתפתח. ולכן דבר ראשון, יש לקבל מה שקרה כפוטנציאל ללמידה, להתקדמות ולהתפתחות. דבר שני, כל אחד שישאל את עצמו, איפה זה פוגש אותי? כל אחד מאיתנו יפגוש את האתגר במקום אחר, באותם מקומות שהוא צריך לזכך, ללטש. מאחורי האירוע המשמעותי יש פוטנציאל לעשות שינוי בתודעה, שמטרתו להפוך אותנו לאנשים טובים יותר ומועילים יותר לאחרים".

מה בפרקטיקה צריך לעשות?

"לשאול את השאלה: איפה זה פוגש אותי? האם זה גורם לי פחד קיומי? כעס? נקמה? ואז לשאול, על מה זה יושב? לא יהיה כעס אם אין כעס קודם על משהו אחר. נשים רבות פגשו את השבעה  באוקטובר במקום של ניצול מיני. אחרים הביעו כעס גדול, אבל כשדיברתי איתם התברר שהכעס הזה היה עוד קודם. כלומר, חוזרים למקור, ואם הבנתי שמאחורי התגובה שלי יש כעס על אבא שהרביץ לי כשהייתי בן 12, אז אני צריך לעשות עבודה על המשבר שלי עם אבא, ולהשלים, לשחרר את הכעס. עבודה שכלית זה לא מספיק - חייבים קודם כל לשחרר את הכעס. כדי לשחרר את הכעס חייבים לגעת בכעס. זה כמו מורסה בגוף - חייבים לפתוח את המורסה כדי שהיא תבריא".

כיצד בא לידי ביטוי הקשר בין גוף לנפש?

"דבר ראשון, לכל מה שמתרחש בגוף תמיד תמיד קודם משהו בנפש. הגוף הוא לא חופשי ואינו מדבר לבדו. יש מי ששולט על הגוף - קוראים לזה הנשמה,, והנשמה היא האנרגיה והאינפורמציה שמפעילה את הגוף. לכן, כשיש משברים נפשיים לא פתורים וטראומות קודמות, צריך להבין שהגוף הוא רק ביטוי לזה. הגישה של הרפואה האינטגרטיבית המאחדת מתייחסת למחלות הגופניות האורגניות רק כגילוי למשברים וטראומות בעברו של אדם. אנחנו תמיד מחפשים את הסיבה, ולכל משבר נפשי יש כתובת ספציפית מדויקת בגוף".

קורה לך שאתה מאבחן מחלה ואתה מבין מהי המצוקה הנפשית?

"בוודאי, כל מחלה. ברגע שאת אומרת מהי המחלה, אני אומר לך מהו המשבר שעברת. מהדבר הכי פשוט - את מגרדת באף בזמן שאני מדבר איתך, ואני יודע מה את מגרדת - את המרידיאן של המעי הגס, שפוחד מביקורת.

ד"ר נאדר בוטו, מייסד שיטת הרפואה האינטגרטיבית המאחדת. צילום: אביטל אבבי אברג'יל

"דוגמה נוספת: אישה מגיעה למחלקת נשים עם גידול סרטני דו-צדדי בשחלות. אני שואל את הרופאה, כמה ילדים יש לה? והיא עונה, בן אחד. וכמה ילדים מתו לה? אף אחד. אני אומר לרופאה, לא יכול להיות. אנו ניגשים לחולה ואני שואל אותה: כמה ילדים מתו לך והיא עונה, שניים ומתחילה לבכות. לפני 40 שנה היא איבדה שני ילדים ממחלה זיהומית, וזה לקח 40 שנה עד שהופיע הגידול הסרטני בשחלות. הרי מאיפה באו הילדים? מהשחלות, וזה פגע בה בדיוק באותו מקום.

"באנו לחיים כדי להתקדם ולהתפתח. אם אדם מצליח להשלים תהליך של למידה, אם הוא מבין שהאירוע לא קרה כנגדו אלא כתהליך של למידה, הוא יכול להבריא. אצל אותה אישה זה בא ללמד שלא רק שהילדים הם לא שלנו, שום דבר הוא לא שלנו. ראיתי את זה אצל אמא שלי. היא איבדה את הבת הראשונה והפכה לדכאונית. אחרי שלוש שנים איבדה עוד בן, ואז היא התעוררה ואמרה: אלוהים נתן ואלוהים לקח, והיא הפכה להיות אישה מאמינה ומאושרת. אני הייתי הבא בתור, אז ניצלתי כיוון שהיתה לי אמא שמחה ומתפקדת".

אז בעצם אי אפשר להיות בריאים אם לא מטפלים בנפש?

"ארגון הבריאות העולמי הגדיר בריאות כמצב של רווחה מלאה גופנית, נפשית וחברתית, ואני מוסיף גם רוחנית, ולא רק היעדר של מחלה. כל מי שאין לו רווחה, הוא לא בריא. רווחה היא מצב שבו אדם מרגיש שהוא יכול ליישם את השאיפות שלו בחיים בתחושת אהבה, אושר ושחרור. לכמה אנשים יש מצב של רווחה לפי ההגדרה הזאת? יוצא שרוב האוכלוסיה זקוקה לטיפול".

הרבה אנשים שחררו רסן בשנתיים האחרונות - באכילה, בגבולות. איך אפשר לחזור לעצמנו?

"בזה שבן אדם נמצא במצב של סטרס, הוא מתחיל לעשות דברים שהם לא בריאים כדי לברוח מהמצב שהוא סובל ממנו - אם זה על ידי שתיית אלכוהול, אם זה על ידי עישון, אם זה על ידי אכילת יתר, אם זה בבריחה ממצבים מלחיצים. כל זה מזיק עוד יותר ומגביר את הבעיה. הרבה אנשים מחכים שיהיה אירוע גדול כדי לעשות את השינוי. הם צריכים פטיש חמישה קילו על הראש כדי להתעורר".

איך אפשר לעזור להם?

"הדבר הראשון זה מודעות. חוסר מודעות ובורות - זאת הבעיה המרכזית שלנו. אין לנו מודעות למה בכלל באנו לחיים. את יודעת שאני שואל את כל האנשים שבאים אלי למרפאה: בשביל מה באת לחיים? 99.9% לא יודעים בשביל מה באנו לחיים. ברגע שאני לא יודע בשביל מה באתי, ברור שאני יכול ללכת לאיבוד ואני לא מבין מי נגד מי. אני רק סובל והסבל דוחף אותי להתחיל לחפש פתרונות.

"כל עוד אני לא סובל, אני חי - הולך לעבודה, חוזר הביתה, צופה בטלוויזיה, הולך לישון וכך הלאה, חוזר חלילה כל יום. אבל ברגע שאני סובל, אני מתחיל ללכת לפסיכולוג, למטפל, לרפואה אינטגרטיבית מאחדת. ואז שואלים את השאלה: בשביל מה באת לחיים? מה אתה עושה כאן? מי אתה? שואלים את השאלות המהותיות. ברגע שבן אדם מגדיר את המטרה לשמה בא לחיים ויודע מי הוא ומה הם הצרכים שלו, מסע החיים שלו יותר ברור לו, והוא מגלה שהאתגרים והסבל שהוא חווה קשורים דווקא בצרכים שלו.

"אני צריך דבר מסוים - אני צריך שיעריכו אותי, אז יש לי בעיה של חוסר הערכה. אני צריך שיאהבו אותי, אז יש לי בעיה של חוסר אהבה. אני רוצה לתקן את האנשים משום שהם כולם לא פרפקט, אז אני בעצם סובל ומבקר את כולם. כל אחד לפי המזג שלו מקבל את הקושי שלו, ודרך הקושי הוא עובר מהמימד השלילי של המזג שלו למימד החיובי".

תוכל לתת דוגמה?

"פרפקציוניסט רוצה לתקן את העולם. כל העולם עבורו מעוות - זה החלק השלילי, ולכן הוא מבקר את כולם, וכולם בורחים ממנו. אף אחד לא אוהב לשמוע ביקורת. אז מה התיקון? הוא הופך להיות המורה לדרך הישר. במקום להיות המבקר שמסתכל על השלילי, הוא המורה הכי טוב לדרך הנכונה".

יש לך שלושה עוגנים יומיומיים פשוטים לבן אדם שמרגיש מאוד מוטרד רגשית?

"דבר ראשון, להעלות את החיוניות. האנרגיה היא המקור של החוסן שלנו. התשישות הרגשית והדיכאון הם מצב של חוסר חיוניות. אני ממליץ לשתות מיצי ירקות, לקחת ויטמינים, ובעיקר - לעשות חוקן קפה שמעלה את החיוניות מיידית ב-30-40 אחוז, ללכת לחדר כושר ולעשות פעילות אנאירובית.

"דבר שני, לשאול: מה מפריע לי? התודעה משפיעה על מערכת האמונה, מערכת האמונה משפיעה על המחשבה, המחשבה משפיעה על ההתנהגות. אם אני רוצה לשנות את ההתנהגות, אני חייב לחזור לתודעה ולשחרר את הרגשות התקועים.

"דבר שלישי, לשאול, איזה מעשה של חסד אני הולך לעשות היום? למי אעזור? אנחנו תלויים באחרים לא כדי לקחת מהם, אלא כדי לעזור להם. העזרה שלי היא זאת שמקדמת אותי ונותנת לי תחושה של אושר ורווחה".

לקראת השנה האזרחית החדשה, האם יש מקום להתחלות גדולות או שדווקא צעדים קטנים הם המפתח?

"ההזדמנויות האלו - שנה חדשה, חג - נותנות לנו את האפשרות לחשוב מחדש ולעשות שינויים כי יש תחושה שהדברים פתוחים יותר. בזמני חג יש אווירה שונה, אנחנו חשים יותר בערך החברתי, המשפחתי, האנושי, ואז יותר קל לעשות שינויים.

"הרעיון הוא להיות בעולם לא כדי להילחם או לשרוד, אלא כדי לנצל את ההזדמנות - ללמוד, להתקדם ולהתפתח. אם מתקרבים לאור האלוהי, אנחנו נעשים טובים יותר לאחרים, יותר אוהבים, יותר מאושרים, וכך גם מרגישים שכל מה שמתרחש בחיים זה בדיוק מה שאנו זקוק לו באותו רגע".

_________________________

ד"ר נאדר בוטו הוא קרדיולוג ומייסד שיטת הרפואה האינטגרטיבית המאחדת. מרכז הטיפולים שלו והמכללה להכשרת מטפלים אותם הקים שוכנים בקניון ארנה בהרצליה. ד"ר בוטו פיתח שיטות אבחון וטיפול ייחודיות המשלבות את הרפואה המערבית עם הרפואה המשלימה, ורואות את האדם כמכלול הוליסטי שבו גוף, נפש ונשמה משפיעים זה על זה

*המידע בכתבה הינו כללי ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי
(צילום ראשי: שאטרסטוק)