בעיה בכף היד בשלושה ימים האחרונים

שלום, בשלושת הימים האחרונים אני חשה כאבים בידי הימנית - בגב היד, במפרק כף היד וקצת במרפק, ולעיתים אף מעט עקצוצים. כעת אני אף מרגישה מעט נפיחות ביד (אצבע, אמה ובוהן). הכאבים החלו לאחר שבמספר שיעורים באוניברסיטה כתבתי הרבה מאוד בפרק זמן קצר, והם מתגברים בכל פעם שאני כותבת. אני סטודנטית ובמקביל עובדת בחברת היי טק. כסטודנטית עלי לכתוב הרבה ובעבודה לעבוד הרבה מול המחשב, עם עכבר (לרוב אני משתמשת בכרית הסיליקון הסטנדרטית שעליה מניחים את היד) מה דעתך? מהי המלצתך? תודה רבה!

תיאורך יכול להתאים למאמץ יתר של גידים כלשהם. בד"כ הסיבה היא תנוחה שאינה מתאימה למבנה גופך. נסי להתאים את צורת ישיבתך וכתיבתך למבנה גופך - כגון הרמה/הנמכת הכסא, קירוב/הרחקה מהשולחן, להמנע מלהישען על המרפקים ו/או שורשי כפות הידיים ועוד. בברכה, ד"ר יעקב פעילן