כאבים עזים בפרק כף היד

שלום רב, הנני עובד מתוקף עבודתי כעשר שעות ביום בהקלדות על המחשב. מזה שבוע אני חש כאבים עזים בפרק כף היד כתוצאה מההקלדות. כעת אני יודע כי לא ישבתי נכון מול המחשב. אני כבר בשבוע חופש מחלה אך הכאבים לא עוזבים אותי אפילו לדקה. אני מקבל ויוקס ומשחות אך ללא הועיל. שאלותי הם כדלקמן: 1. מה הטיפול המומלץ במקרה כזה? 2. מה זמן ההחלמה המומצע? 3. האם נגרם לי נזק בלתי הפיך או שהבעיה חוזרת? 4. האם אוכל בעתיד להתאמן במכון כושר? תודה מראש!

הפתרון לכאבים לאחר הקלדה ממושכת הינו שינוי תנוחה/זוית ולא טיפול תרופתי זה או אחר. עליך למצוא את התנוחה המתאימה לך, כגון: הרמת/הנמכת הכסא, הרחקה/קירוב המקלדת, הגבהת/הנמכת שורשי כפות הידיים, יחסית למקדלת, וכד'. לא מדובר בנזק בלתי הפיך אלא במצב זמני שעליך לפתור בעצמך. בברכה, ד"ר יעקב פעילן