דורבן

שלום רב, אני כחודש ימים סובלת מדורבן בעקב הרגל, הופניתי לבצע פיזיותרפיה ואין כרגע תור עד חודש מאי, איך אוכל לעזור לעצמי עד לפיזיותרפיה?

שרה שלום. נסי את האתר - www.nismat.org/ptcor/plantar. שם יש הדרכה לתרגילי מתיחה שונים שזה הטיפול החשוב ביותר. בברכה - דר' טיטיון.

ד"ר טיטיון, האם כל התרגילים המוצגים כאן גם הם רלבנטיים? http://www.med.umich.edu/1libr/sma/sma_xplanfas_art.htm תודה

שרה שלום גם לי נתנו תור מאוד ארוך לפיזיוטרפיה ולצערי זה לא עזר כמעט. אחר-כך , למרות שלא שמעתי לאורתופד בקופ"ח שאמר שצריך לחכות, התחלןתי טיפול בגלי הלם ESWT והדרבן נעלם גם בצילום רנטגן. אז לפני שאת מבזבזת זמן, סבל וכאב, לכי על טיפול בגלי הלם.