כנראה דורבן..

שלום ד"ר טיטיון, אני סובלת מכאב בדריכה על כף רגל ימין כבר כמה שבועות בעיקר עם הקימה בבוקר בצעדים הראשונים במיוחד, ולאחר ישיבה ממושכת. במשך היום לעיתים יותר מפריע, לעיתים פחות או כמעט בכלל לא. גילי-56, bmi-29. לפני כשנה-שנתיים היתה בעיה דומה אולי קצת פחותה, עברה ללא טיפול. הכאב בעיקר בעקב הרגל. עדיין לא הגעתי לרופא, ובנתיים, במידה וזה אכן דורבן - 1. מהו הטיפול הראשוני בדרך כלל? 2. האם טוב לצעוד כ-40 דקות ביום, מה שנהגתי לעשות מזה זמן רב? או שעדיף לנוח? 3. האם יש תנוחה מסויימת מומלצת לשינה בלילה? האם יש משהו לתמיכה שיפחית את הכאב בבוקר? אני מודה לך מראש, אהובה

במקרה של דורבן, האם אמבטיות חמות יכולות לעזור? האם וולטרן יכול לעזור? תודה

אהובה שלום. במידה וזה אכן דורבן - 1. מהו הטיפול הראשוני בדרך כלל? - פיזיוטרפיה במיוחד למתיחות של הפאציה הפלאנטאטרית ושל האכילס יחד עם טיפול US מקומי ו-DEEP FRICTION. כמו כן נוגדי כאבים לפי הצורך ומדרסים מתאימים. 2. האם טוב לצעוד כ-40 דקות ביום, מה שנהגתי לעשות מזה זמן רב? או שעדיף לנוח?עדיף להמשיך ללכת עים מדרסים מתאימים. 3. האם יש תנוחה מסויימת מומלצת לשינה בלילה? האם יש משהו לתמיכה שיפחית את הכאב בבוקר? יש סדים לןשינה בלילה עם מתיחה של הפאציה החולה. יכול לעזור. נקרא - plantar fasciitis night splint. לגבי אמבטיות ומשחת וולטרן, לא מזיק לנסות אבל טכלס זה לא מה שירפא אותך. בברכה - דר' טיטיון.