בירכיים

שלום רב! לפני זמן מה ביקרתי אצל אורטופד עקב כאביי בירכיים (גיל 50 ) שמזה אני סובל כשנתיים לערך כאשר הכאב בא והולך כל הזמן ללא זמן קבוע בבדיקה ידנית של הרופא הוא החליט שהרצועות אצלי מאד מתוחות ושלח אותי לעשות פיזיוטרפיה. בהנחה שהאבחנה נכונה ושזאת הבעיה באמת האם היית ממליץ גם כן על פיזיוטרפיה. אני הולך הרבה במשך היום וזאת הבעיה לטענתו , שאני צריך לתת מנוחה לבירכיים , אני מנסיון עבר בפיזיוטרפיה יודע שלאחר תקופה המצב יחזור שוב על עצמו, האם חוץ מלקיחת כמוסות יש משהו אחר/נוסף שניתן לטפל בבעיה ללא פיזיוטרפיה? תודה רבה