עמידה ממושכת

שלום אני נער בן 17 ובמסגרת עבודתי אני עומד כ- 6 שעות ( אם הפסקה של רבע שעה) ולעתים 5 שעות ללא הפסקה. לעתים יש לי כאבים ברגל אך זה חולף מהר. שאלתי היא : האם זה בריא לעמוד כמה שעות והאם הכאבים הם תוצאה של זה?

שרון שלום. לאחר עמידה רצופה של כמה שעות לכל אחד יכול להיות כאבים פה ושם. בצבא תאלץ לעמוד וללכת אפילו יותר...תתחיל להתאמן. בברכה - דר' טיטיון.

שלום שרון, בעת עמידה לאורך זמן, נוצר לחץ קבוע על נקודות קבועות בכף הרגל, דבר זה עלול לגרום לכאבים. יש מספר גורמים שמשפיעים על נושא של כאבים בעקבות עמידה: 1. המשטח עליו עומדים. - בטון, מרצפות, שיש, עץ, לינוליאום, שטיח וכו' 2. הנעליים בהן משתמשים 3. מדרסים באם יש 4. תנועה 5. הפסקות 6. הרמת רגליים 1. לגבי המשטח עליו אתה עומד אינני יודע דבר. קיימים משטחים מקצועיים וייעודיים לעבודה בעמידה והם בהחלט מועילים. 2. לגבי הנעליים בהן אתה משתמש - אין לי שום אינפורמציה לגביהן. 3. לגבי מדרסים תוכל לקבל אינפורמציה במאמר שאני מצרף הפנייה אליו. http://pedia.walla.co.il/?w=/%D7%9E%D7%93%D7%A8%D7%A1%D7%99%D7%9D 4. בעת עמידה מחזור הדם אינו "רץ" בצורה טובה לעומת זאת בעת הליכה מחזור הדם רץ בצורה טובה יותר מאשר בעמידה. אם אתה יכול לשלב בין העמידות הליכה נמרצת של שתי דקות זה יכול להועיל. 5. אם זה מתאים בעבודה שלך לעשות מדי פעם הפסקות של שתי דקות ישיבה גם זה יכול להועיל. 6. בעת ישיבה כשהרגליים מורמות מעבר לגובה האגן הדם זורם טוב יותר מכפות הרגליים כלפי הגוף וגם זה יכול לתת תועלת. כמובן, שהשילוב המקסימלי הטוב ביותר הוא אחת לשעה לשבת שתי דקות עם רגליים מורמות ולעשות הליכה נמרצת של שתי דקות. להשתמש בנעליים איכותיות. להשתמש במדרסים איכותיים ולעמוד על משטח עבודה איכותי. לדעתי, אדם צעיר ובריא בשילוב כל העצות שנתתי יכול להיות מסוגל לעבוד גם 8 שעות בעמידה ואף יותר מכך. אני מקווה שבעבודתך מתקיימים תנאים לביצוע לפחות חלק מהדברים שכתבתי. נ.ב - עצה נוספת, קנה לך מוצר שנקרא גל-רגל זוהי גלגלת שמגלגלים את הרגליים עליה ולאחר שעות העבודה עסה לך עיסוי של 10 דקות עם הגל-רגל וגם זה יכול לשפר את הרגשתך. בברכה, יעקב חיים וינברג – מומחה לפתרון בעיות רגליים http://www.footsupport.co.il