נקע בקרסול וכף הרגל

שלום רב, נקעתי את הקרסול וכף הרגל לפני כמעט שלושה שבועות. אני עדיין לא יכולה לדרוך על העקב וכן איני יכולה למתוח את כף הרגל, כלומר היא כל הזמן נמצאת ב-90 מעלות לשוק. אני מנסה להזיז אותה אבל היא נורא נוקשה ורק האצבעות זזות. רציתי לדעת מה הטיפול המומלץ? ללכת לפיזיותרפיה או שאפשר לעשות תרגילים בבית או שפשוט לתת לזמן לעשות את שלו. אני עושה פילאטיס באופן קבוע, אולי גם זו אופציה. בינתיים רוב הזמן אני עם רגל חבושה בתחבושת אלסטית כי ככה ישנן פחות תנודות. אשמח לעזרה בתודה מראש, קרן

שלוםקרן, ממש לא רופאה - אבל נקעת את הרגל - הלכת לרופא? הוא קבע אתעניין החבישה? לא הגיוני מה שאת מתארת. אם ז המצב - מדובר , כנראה, ביותר מ"נקע". האם היו לך נקעים חוזרים? כלומר, האם את נוקעת את הרגל בדרך קבע? בת כמה את? פילאטיס זה לא רעיון טוב עכשיו, לטעמי. בפילאטיס העבודה היא על מתח שריר, אם חלילה יש לך קרע של רצועה או פגיעה עצבית או כל שבר כזה או אחר לא רעיון טוב להפעיל לחץ של מתיחה על השרירים והגידים של הקרסול. חבישה אלסטית - עשו לך עם מגנזיום? מה מידת הנפיחות , א ם בכלל? בקיצור, כמו שאת מבינה - יש שאלות רבות לשאול, ואי אפשר לתת תשובה על סמך המידע שמסרת כאן. העצה הכי טובה - לגשת לאורתופד כף רגל וקרסול, כי זה השלב שבו הוא כבר צריך להתערב ולבדוק. בהצלחה, דנה

בוודאי שהייתי אצל אורתופד והוא שלח אותי לצילום, אך זה היה לפני כמט שלושה שבועות. מעבר לחבישה שאמר שאוכל להסיר אותה תוך יומיים הוא לא אמר לי דבר מעבר. זאת פעם ראשונה שיש לי נקע בחיים , לא יודעת מה הקשר לגיל אבל אני בת 30. זהו, חשבתי שזה יעבור לבד, אבל בינתיים המצב שתיארתי אותו למעלה נשאר.

היי קרן גם לי היה את הסיפור בגלל כדורסל בכל מקרה כמה שיותר לשים את הרגל בקרח(גיגית של מים קפואים) ולקנות AIRCAST אשר תפקידה לייצב את הקרסול שלחתי לך מייל בנידון שתהיי בריאה

קבעתי תור ליום שני הקרוב דרך הקופה, מקווה שזה כבר הדרך לסוף הסיפור המייאש והמטריד הזה תודה למגיבים :)