דורבן ברגל

אני סובלת מדורבן זה מספר חודשים. בהמלצת אורטופד עשיתי פיזיוטרפיה: אולרסאונד וחימום המקום ויש שיפור. בכל פעם שאני עושה שיעור התעמלות או צועדת זמן ממושך הכאבים חוזרים. מה עושים? תודה

ענת שלום. אני ממליץ לך לבצע תרגילי מתיחה לאכילס ולפאציה הפלאנטארית לפני ואחרי כל אימון וכן כל בוקר וכל ערב. במידה ואת לא יודעת כיצד, פני לפיזיוטרפיסט לקבלת הדרכה. בברכה - דר' טיטיון.