שברי מאמץ

בכול פעם שאני מתחיל להתאמן בריצה אני סובל משברי הליכה (זו הפעם הרביעית) למרות שאני מתחיל להתאמן בצורה מאוד מתונה בכול פעם,(לא יותר מ- 1 ק"מ על דשא) ולאחר תקופת מנוחה לצורך החלמה של למעלה משנה בכול פעם! האם יש צורך לבדוק רמת סידן או צפיפות עצם עקב חזרת השברים? (השבר הראשון היה בגיל 18 באימונים לקראת הגיוס) האם ישנו טיפול לשבר מאמץ פרט להפסקת אימונים ומנוחה? האם ניתן לזרז את זמן ההחלמה? האם מומלץ לחבוש את הרגל בתחבושת אלסטית? האם ניתן לקבל תוכנית לחזרה הדרגתית לאימונים (אני מתאמן לטריאטלון כך למנוע את הישנות התופעה?

שוקי שלום. האם יש צורך לבדוק רמת סידן או צפיפות עצם עקב חזרת השברים? (השבר הראשון היה בגיל 18 באימונים לקראת הגיוס) כן. האם ישנו טיפול לשבר מאמץ פרט להפסקת אימונים ומנוחה? לא. האם ניתן לזרז את זמן ההחלמה? לא שידוע לי. האם מומלץ לחבוש את הרגל בתחבושת אלסטית? לא משנה. האם ניתן לקבל תוכנית לחזרה הדרגתית לאימונים (אני מתאמן לטריאטלון כך למנוע את הישנות התופעה? פנה לרופא העוסק ברפואת ספורט. בברכה - דר' טיטיון.