התכווצויות בכפות רגליים

שלום, מזה כשנה אני רצה מס' פעמים בשבוע. לפני כשבוע חזרתי מריצה ונתפסו/התכווצו לי כפות הרגליים בצורה נוראית כך שלא יכולתי לשבת או להתכופף במשך כשעתיים לאחר הריצה והייתי חייבת לעמוד וללכת עד שהרגליים השתחררו. כמובן שהפסקתי לרוץ,אולם עליי לציין שכרגע כל פעילות אפילו הליכה קלה קשה לי מאד מכיוון שהרגליים פשוט כואבות וישנה הרגשה מתמדת שכפות הרגליים עומדות להתכווץ. האם הבעיה קשורה לאורטופדיה או ייתכן ועליי לראות נוירולוג עצבים? אבקש עזרתך. תודה.

סיגל שלום. את סבלת מהצתברות חומצת חלב בשרירים כנראה שעשית פעילות מאומצת מידי ללא חימום מתאים וללא שחרור מתאים לאחר הריצה. אני מציע לך לחזור לפעילות באופן הדרגתי תוך הקפדה על חימום מתאים לפני הפעילות ושחרור מתאים לאחר מכן. אם עדיין יש בעיות עלייך לפנות לבדיקת רופא המשפחה שיפנה אותך לבדיקות המתאימות. בברכה - דר' טיטיון.

סיגל שלום קראתי את שאלתך ואת תשובתו של ד"ר יחזקאל טיטיון מנהל הפורום.