כאבים בזמן הליכה

שלום כבר כחודש וחצי אני עושה הליכה .וכבר מהתחלה הרגשתי כאבים חזקים בשריר הקדמי של הרגל ובקרסול ובכל כף הרגל.בהתחלה חשבתי בגלל שאני לא רגילה להליכה.לאחר ש הכאבים לא עברו פניתי לרופא, לאחר לחיצה בצד הפנימי של הרגל (למטה) ותחושת הכאב שהיה שם .קבע שיש במקום דלקת ואמר לשים קרח,בלי לפרט יותר.אודה לך אם תומר לכמה זמן וכמה פעמים ביום לשים קרחבמקום?והאם זה הטיפול המתאים בדלקת?ומאיפה באים הכאבים של שריר הקדמי של הרגל?בתודה והערכה

אחת האפשרויות לסיבת הכאבים בשרירי הרגליים היא חוסר חימום מספיק לפני האימון. יכול להיות גם שהסיבה היא גובה עקב לא מתאים (גבוה או נמוך מדי) לסגנון ההליכה שלך. דבר נוסף שיכול לסייע, זה מדרסים שיעשו חלוקת עומס אופטימלית בכף הרגל, ובלימת זעזועים טובה. מדרסים יש רבים ושונים. הם משתנים ברמת החומרים, ברמת הטכניקה בה מייצרים אותם וברמתו של איש המקצוע שעושה את המדרסים. אני מצרף מאמר על שיטות להכנת מדרסים. http://www.shvoong.co.il/secondLevel/all_articles1.asp?id=740

סימה שלום. אני לא משוכנע שהטיפול שקיבלת מספק, אך לא אוכל להגיע לאבחנה ולהמליץ על טיפול לפי מה שאת מספרת. אני ממליץ לך לפנות לאורתופד רציני באזור מגורייך לבדיקה חוזרת. בברכה - דר' טיטיון.