שברי הליכה

ד"ר שלום! לאחר הפסקה ממושכת (כחצי שנה) חזרתי לפעילות הליכה וריצה. התחלתי ללכת 7 קילומטר פעם ביומיים ולאחר שלוש הליכות התחלתי לשלב קטעי ריצה קלה. בפעם השלישית שרצתי (סה"כ פעם שישית של פעילות), חשתי כאבים עזים בצד הימני של כף רגל ימין (כשאני רץ יותר ובהליכה פחות). האם יכול להיות שבר הליכה במקום כזה בזמן כה קצר ?, כרגע אני לא רץ/הולך כבר יומיים, כמה זמן מומלץ לנוח אם זה אכן שבר הליכה והאם זה מסתדר רק בעזרת מנוחה ? תודה מראש, ליאור ברק.

ליאור שלום. צריך לחזור לפעילות ספורט באופן מושכלך ולפי סרגל מאמצים ולא בבום כמוך. הגוף שלך לא רגיל למה שיכולת לעשות בעבר. זאת הסיבה לבעיות. יכול להיות שבר הליכה ויכול להיות משהו אחר, עליך לגשת לבדיקת אורתופד העוסק בכירורגיית קרסול וכף רגל באזור מגוריך. בברכה - דר' טיטיון.