סיבוב הקרסול בעת ריצה לפני שבועיים

שלום, אני בן 43, בריא בד"כ. התחלתי בהליכה בשילוב ריצה על שביל סמוך לביתי. לפני שבועיים סובבתי הקרסול בעת האימון . הקרסול התנפח ונחתי יום. אח"כ צלעתי כי זה כאב. הצילום הראה שהכל תקין. לאחר מס' ימים הופיע שטף דם בחלק החיצוני התחתון של הקרסול. אתמול, שבועיים לאחר המקרה, חזרתי לאימוני הליכה בלבד. אחרי ההליכה העצם החיצונית של הקרסול מתנפחת קצת. בנוסף אני חש כאב בחלק הפנימי של הקרסול בזמן הליכה. מה עושים ?

שלום ארי, ממש לא רופאה אבל, ההתנפחות של הקרסול בצידו החיצוני היא צפויה והגיונית, משום שזה כנראה האזור שנפגע ושבו גם היה שטף הדם ושבועיים זה זמן קצר מאוד לאחר נקע. אני מקוה שאתה לא חזרת לפעילות של הליכה כפי שהיתה לפני הסיבוב של הקרסול, כיון שצריך לחזור בהדרגה ורק עד סף הכאב ולא להיכנס לתוך הכאב. לגבי הכאב בצד הפנימי - יתכן שהוא נפגע גם כן בעת הסיבוב ההוא (אני מבינה מהניסוח שלך שזו "תופעה חדשה" שלא הרגשת בה מייד לאחר הפגיעה). מה שכדאי, רצוי ונכון לעשות הוא ללכת לביקורת של אורתופד כף רגל וקרסול (ולא סתם רופא כירורג, שמטפל בד"כ טיפול ראשוני בתאונות מסוג זה). הוא בודאי יוכל לומר לך בצורה מדויקת יותר במה מדובר ואיך לטפל. מכל מקום ,שוב, המלצה - לא לחזור להליכה אם נראה לך שהיא מחמירה את המצב, אתה עלול לגרום לנזקים משניים... בריאות שלמה, דנה

דנה, המון תודה. א. אני לא נכנס לתוך הכאב, אלא כפי שניסחת - עד סף הכאב. ב. איפה יש אורטופד כף רגל וקרסול באיזור חיפה/כרמיאל ? ושוב, לפי תשובותייך את אולי לא רופאה אבל עצותייך שוות זהב. תודה רבה ארי