נקע בקרסול

שלום לצוות הנני בת 43. לפני 3 שבועות נפלתי לתוך תעלה פתוחה ונקעתי את הקרסול באופן רציני ביותר פינו אותי לבי"ח כיוון שהרגל לא נראתה טוב. היא מהר מאוד התנפחה והיו לי כאבים איומים. הרופא אסר עליי לדרוך על הרגל במשך שבוע. כעת שלושה שבועות אחרי הנפיחות כמעט ירדה לחלוטין אולם הכאב עדיין קיים אומנם כמובן לא כמו בשבוע הראשון. אני צולעת עם הרגל. מה אפשר לעשות ע"מ לקדם את ההחלמה כמה שיותר מהר. תודה אורית

שלום אורית, ממש לא רופאה , אבל אנסה לתת כיוון: ראשית, אם היא כבר נראית הרבה יותר טוב והנפיחות ירדה - הרי אשרייך, זה אומר שאת בדרך (הנכונה!) להחלמה. כדי לקדם את ההחלמה - נו טוב, זה קצת כמו שאומרים על שפעת - לוקח 7 ימים עם כדורים ושבוע בלעדיהם להחלים ממנה.... או בקיצור - הגוף שלך הוא שיקבע את קצב ההחלמה ולא דברים שאת תעשי (בגדול). עם זאת - את יכול הלסיע לעצמך בהקלה של הכאבים ע"י טכניקות של קירור או חימום האזור - בד"כ קירור ע"י קומפרסים של קרח או בחבישה עם מגנזיום מאוד מועילים להפחתת הכאבים וגם להפחתת נפיחות. מנוחה מנוחה מנוחה היא הדבר השני והדבר השלישי אם תראי שעדיין הכאב ממשיך כדאי לפנות לאורתופד כף רגל וקרסול - שייתן דעתו ואולי ימליץ לך על טיפול פיזיותרפי שגלים קצרים או אולטרה-סאונד שיכולים לסייע בהקלת הכאב. בריאות שלמה, דנה

ORIT שלום. כרגיל אין לי הרבה מה להוסיף על מה שדנה כבר כתבה. הטיפול שאת צריכה עכשיו - הפעלה, חיזוק שרירים, שיפור תחושה פרופריורצפטיבית (תחושת הקרסול במרחב). בקיצור פיזיוטרפיה טובה. החלמה שלמה - דר' טיטיון.