כאבים בעקבים

אני סובלת מזה כחודשיים מכאבים בעקבים. קראתי את כל המאמר שצורף. התחלתי בטיפול פזיוטרפיה של מתיחות, שלעת עתה לא מועיל. רציתי לשאול מה בנוגע לפעילות גופנית? אני מתאמנת כמעט מידי יום. פעילות גופנית מאוד אינטנסיבית. עקב הכאבים הפסקתי לרוץ, אולם אני ממשיכה את שאר הפעילות הגופנית אימוני קיק בוקס שכוללים הרבה קפיצות בעיטות וכדומה. האם זה בעייתי? בנוסף, לא הבנתי מהמאמר מה אפשר לעשות כדי לטפל בבעיה? בעבר נפצעתי היתה לי דלקת בגיד אכליס וזה עבר בזכות מתיחות יומיות שעשיתי. בינתיים המתיחות שנתנו לי לא עוזרות. האם יש משהו אחר שאפשר לעשות?

המשך פעילות אינטנסיבית פוגעת בתהליך ההחלמה שלך. ממליץ מאוד להמשיך בפעילות שאינה כוללת קפיצות או העמסת משקל על כפות הרגליים. שחייה, אופניים או יוגה / פילאטיס יכולים להוות תחליף מצויין בזמן החלמתך. האם אובחנת עם פלאנטאר פשייטיס או פציעה אחרת?