טיפול בנקע בקרסול

נקעתי את הקרסול לפני שבוע. לפי הוראות האורטופד-שמתי קרח והגבהתי את הרגל. הנפיחות אכן ירדה ,אבל יש כאב בניסיון דריכה של כף הרגל. מה עוד אפשר לעשות? האם יש צורך בחבישה אלסטית? ואם כן-לכמה זמן? התור שלי רק בעוד חודש-ולכן אני מבקשת עצתכם תודה מראש

האם ג'קוזי לרגליים יכול לעזור? ואם כן-טמפרטורת המים: חמים,קרים,פושרים???

מותר? ואם כן-מה הטמפרטורה המומלצת?