שנה אחרי קרע ברצועה

שלום, לפני 10 חודשים נקעתי את קרסול ימין. בבדיקות ראו קרע חלקי של רצועת atfl וגם בצילום סטרס ראו בעיה לא יודעת מה בידיוק(כרגע ממתינה שוב לגשת לרופא מומחה כף רגל ואישור לצילום mri) תמיד היו לי כאבים אבל יחסית נסבלים. אבל מיום ראשון זה כאב בלתי נסבל. מה אפשר לעשות? אני כבר לא ישנה בלילות מכאבים.