כאבים עזים

שלום רב מזה זמן שיש לי כאבים בקרסול רגל ימין אשר הולכים ובאים . לאחרונה התחלתי לשחות מידי יום בבריכה ומאז הכאבים גברו וכן החלו גם ברגל שמאל אך מעט יותר . כמו כן החלו כאבים בכפות הרגליים העליונות בצד כף הרגל . האם זה מהשחייה ? מה הפתרון בבקשה ? אגב , הזמנתי תור לאורטופד אך לצערי זה יהיה רק בעוד חודשיים וחצי , מה אוכל לעשות בינתיים ? תודה רבה !