תרגילים להקל על כאבי דורבנים

באחת הכתבות בפורום הזכרת שכאשר יש דורבן יש לעשות תרגילים למתיחת הפאציה הפלאנטארית ומתיחת האכילס ולבצע תרגילים אלו כל בוקר וכל ערב לפחות. איך עושים את התרגילים האלו?

ליאור נסה את התרגילים בקישורים הבאים כל יום לפחות פעמיים ביום עם הרבה סבלנות. http://www.meritcare.com/hwdb/showtopic.asp?module_abbrev=HWKB4&pd_hwid=zm2222-sec&topic_name=Calf%20stretch&sequence=1 http://www.meritcare.com/hwdb/showtopic.asp?module_abbrev=HWKB4&pd_hwid=zm2224-sec&topic_name=Towel%20stretch&sequence=1 בברכה - דר' טיטיון.

דר טיטיון - תודה. אנה אנסה אותם.