עצה

שלום :) רץ 3-4פעמים בשבוע 10קמ בערך 60דקות בחודשים האחרונים לאחר הריצה (לא במהלכה)כאב בגיד אכילס /משתמש בקרח ומשחה אנטי דלקתית amazon free gel שמקלה כאב עד לריצה הבאה /בפברואר מתעתד לרוץ חצי מרתון / פתרונות ? :)

מרפאת אלטרנטיבה מומחים לכאב ובעיות אורטופדיות מטפלים ברצי מרתון כדאי להגיע לפגישה הם עזרו לי מאוד.