שחיקת סחוס בגיל צעיר

שלום רב דוקטור! אני בן 18. סבלתי מכאבים בברכיים בעת ריצה ומתחושה של חוסר נוחות וכובד בברך לפעמים. אציין שהדבר קרה לאחר תקופה בה כנראה העמסתי על הברכיים יותר מדי. והרופא אבחן אצלי שחיקת סחוס. עשיתי צילום רנטגן והרופא אמר שבצילום לא רואים שחיקה אבל הוא בדק את הברך פיזית ואמר שיש חיכוך וזנוזלים בהנעת הפיקה וקבע שמדובר בשחיקת סחוס. האם ניתן לקבוע שחיקה רק על ידי בדיקה כזו? מהם הטיפולים החדישים ביותר בתחום לצמצום נזק עתידי ולהמשך פעילות סדירה?