אימון לצעדה
דיון מתוך פורום אורתופדיה - בעיות כף רגל וקרסול
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
בת 62 ונרשמתי לצעדת 4 ימים בהולנד. כל יום 30 קמ. אני צועדת כל יום 6 קמ בקצב 6. פעם בשבוע 11 קמ. נותרו 50 יום לצעדה. איך להתאמן ממה להזהר ומה לעשות שבוע לפני הצעדה. האם ללכת כל יום או לסרוגין? כמו כן האם מומלץ על גרביים לסוכרתיים למרות שאני בריאה?
תשובת מומחה | מאת: ד"ר אלון בורג
02.06.13 | 08:00
שלום רב ממליץ להתייעץ עם מאמן כושר מוסמך לגבי תוכנית אימונים מסודרת, על מנת למנוע פציעות. לגבי גרביים, אין צורך בגרביים מיוחדות במידה ואת בריאה. בברכה ד"ר אלון בורג DR.ALON-BURG.CO.IL
מנהל פורום אורתופדיה - בעיות כף רגל וקרסול
