כאבים בגיד האכילס

שלום ד"ר, אני רץ למרחקים ארוכים ומתכונן למרתון טבריה שתתקיים עוד שבועיים. לפני שבוע בתום הריצה השבועית הארוכה (38) החל לכאוב לי גיד האכילס. הוא לא כואב כשהוא לא במאמץ. אין לו נפיחות נראית לעין, והא לא עושה רעשים כשמזיזים אותו. מאז ניסיתי לרוץ כמה פעמים ובכל פעם שאני מתחיל, לאחר כ 2 ק"מ זה כואב לי עוד פעם ואני נאלץ להפסיק. הבנתי שאני צריך לנוח כמה ימים טובים ולא להתאמן על מנת שזה יבריא, כמו כן אני שם על זה קרח 5 פעמים ביום למשך 20 דקות, וכמו כן אני מורח על זה "וולטורן" 4 פעמים ביום. מאוד מאוד חשוב לי להגיע עם גיד האכילס שלי לא פגוע למרתון טבריה. האם אני מטפל בגיד כראוי? מאוד מאוד מאוד אודה לך אם תוכל לומר לי איך לטפל בבעיה! בתודה מראש יונתן סידר

יונתן שלום. נשמע שאתה מטפל בסדר בגיד, אם זאת הייתי ממליץ לך בחום לפנות לפיזיוטרפיסט העוסק בספורטאים לקבלת הדרכה לתרגילים מתאימים וטיפול מקומי. במידה ומצבך לא משתפר, לפנות לבדיקת אורתופד העוסק בכירורגיית קרסול וכף הרגל. בברכה ובהצלחה - דר' טיטיון.