כאבי קרסול

שלום! בתקופה האחרונה התחלתי ללכת בערבים כפעילות ספורטיבית. ההליכה היא הליכה איטית באופן יחסי ולאחר מספר דקות מעטות אני חש בכאבים חזקים בשני הקרסולים . למרות הכאבים אני ממשיך בהליכה , אך מפסיק לאחר זמן לא ממושך. התסכול הוא רב ואני לא יודע מה לעשות : האם לפנות לאורטופד? האם זה טבעי לאחר תקופה ארוכה של חוסר פעילות ספורטיבית? תודה