כאבים בכף הרגל

אני סובלת במקרים רבים מכאבים בכף הרגל בעיקר לאחר הליכה ממושכת או אפילו הליכה קלה. הדבר נובע מקשת גבוהה בכף הרגל. קיבלתי מרשם למדרסים ואני הולכת עם המדרסים קרוב לשבועיים, אך עדיין, גם עם המדרסים סובלת מאותם כאבים מדי פעם. מה אפשר לעשות בעניין?

האופציות שעולות לי בראש: 1- לגשת למכון המדרסים לתיקון המדרסים, במידה והרגל סופינטורית לוודא טריז פרונטורי של העקב ( עצם העקב \ קלקנאוס מוטה חזרה פנימה), לבדוק האם יש חוסר טווח לדוגמאת דורסי פלקשון שניתן לתקן על ידי הרמה בת עד 5 ממ תחת העקב + כמובן לבצע מתיחות. 2- בולם זעזועים איכותי בנעל ובמדרסים, חובה נעל ניטראלית 3- במידה ולא מועיל לנסות ללכת על משטחים רכים 4- במידה ולא מועיל כדאי לנסות ענפים אחרים כמו שחיה ואופניים