כאבים בבוהן כך הרגל

שלום רב, לפני שבועיים החלו לי כאבים מעל לבוהן ימין, בעיקר כשאני מותח את כף הרגל ב"פוינט". ההרגשה כאילו שריר/גיד שתופס את הבוהן מלמעלה נמתח ומכאיב לי. לא זכור לי על איזו טראומה במקום. חשוב לציין שאני מתאמן בטאקוונדו פעם בשבוע (הכאב דווקא החל בשבוע שלא התאמנתי)- ומאוד מפריע. מה יכולה להיות הסיבה ומה עליי לעשות? תודה

עשוי להיות הלוקס ריגידוס תכתוב בגוגל "סיבות להופעת הלוקס ריגידוס" תקבל הסברים. כמו כן עשוי להיות נקע של הבוהן גם כאן תכתוב בגוגל " נקע של הבוהן turf toe" תקבל הסברים. פרט לקח עשוי להיות מתיחה או דלקת בכל אחד מהגידים במקום שטיין נתי פיזיותרפיסט מומחה לפציעות ספורט רפואת כף רגל והתאמת מדרסים מנהל אתר הידע footlab

מה צריך לעשות? לנוח? לחמם/לקרר? אולי דווקא להפעיל/לעסות את הבוהן? הכאבים הם מעל לבוהן משני צידיה- כשאני מותח את כל הרגל ב"פוינט".