כאבים בהמסטרינג

אני רץ כ-25 שנה מרחקים שונים (10 ק"מ, חצי מרתון ומרתון (חמש פעמים)). לך השנים. גם עם כאבים המשכתי לרוץ במהלך השנים החלו כאבים בהמסטרינג אשר חלפו וחזרו במהלך השנים. ניסיונות להפיג את הכאבים באמצעות כדורים נוגדי דלקת, מנוחה מפעילות ופיזיאוטרפיה לא עלו יפה ואני עדיין עם כאבים. כרגע אני רץ ורוכב על אופניים בעצימות מאוד נמוכה (גם קילומטרים וגם עוצמה). גיל 47, מצב בריאות תקין משקל עודף (גובה 1.75 משקל 88)