כאב בגב הקרסול בבוקר שלאחר ריצה

יש לי כאב עז כאשר אני קם בבוקר לאחר ריצה, הכאב מונע ממני בתחילה לדרוך על העקב ולאחר זמן הכאב נרגע, עם הזמן הכאב התחיל להופיע אחרי כל מנוחה. אני רץ (רצתי, מקווה להמשיך) למרחקים בינוניים (10 ק"מ) ואני בן 53. לעיתים אני מתפתה ויוצא לריצה ואז סובל מאד. לאחר יומיים שלושה הכאב נרגע ולא מונע ממני תנועה. האם יש מקום לאכול אוכל מסוים, תוספי מזון, כמה זמן אצטרך לנוח? מה זה בכלל? תודה על התיחסותך.

האם יש מקום לאכול אוכל מסוים, תוספי מזון, כמה זמן אצטרך לנוח? מה זה בכלל? - לגבי תוספי מזון וכ"ו, אין צורך. לצורך אבחון וטיפול בעייתך יש צורך לפנות לבדיקת אורתופד העוסק בבעיות קרסול וכף רגל באזור מגוריך. בברכה - דר' טיטיון.