חזרה ל-ריצה אחרי פציעה
דיון מתוך פורום אורתופדיה - בעיות כף רגל וקרסול
ההודעה שלך התקבלה בהצלחה
היא נמצאת כעת בבדיקת עמידה בנהלי הפורום
ההודעה צפויה להתפרסם תוך 24 שעות ממועד הגשתה
במידה וההודעה לא פורסמה בתוך 24 שעות, מומלץ לעיין שוב בנהלי הפורוםולהעלות את ההודעה מחדש.
* שים לב! הקובץ שצורף יעלה לאתר רק לאחר אישור מנהל הפורום.
אני חייל ביחידה קרבית, הייתי בכושר טוב, רצתי כ-20 ק"מ בשבוע. כבר חודש וחצי שלא רצתי בגלל פציעה. מהו הסרגל הטוב ביותר לחזרה לריצה אם אפשר 2 תוכניות: אחת תוכנית חזרה רגילה ואחת הכי קצת זמן שיש
בעניין זה פנה למדריך כושר קרבי לא לאורתופד. בברכה - דר' טיטיון.
מנהל פורום אורתופדיה - בעיות כף רגל וקרסול
