כאבים בעקב

שלום רב אני עושה ספורט מספר פעמים בשבוע בעיקר הליכות מהירות ובתקופה האחרונה אני מרגיש לאחר 5 דקות הליכה כאילו יש לי אבן קטנה בתוך הנעל בעקב קצת בצד . הדקירה /כאב עוברים או לחילופין לא תופסים את תשומת ליבי לאחר כחצי שעה. בנוסף יש לי תופעה ב-2 כפות הרגליים כבר הרבה זמן של התקווצות השרירים והאצבעות ,בעיקר לאחר שחיה אינטנסיבית ,אבל לא רק , גם בזמן שינה או הליכה בנעליים בלי שרוכים כף הרגל מתכווצת . האם 2 התופעות קשורות אחת בשניה ? והאם ישנו פתרון לשתיהן?

לצערי לא ניתן לפי התאור להגיע לאבחנה או להציע טיפול. פני לבדיקת אורתופד באזור מגורייך. בברכה - דר' טיטיון.