טיפול בשברי מאמץ

שלום.. היום עשיתי בדיקה אצל אורתופד ויצא שאני במצב של "לפני שברי מאמץ", כלומר הצלחתי לבוא בזמן לפני שהמצב יחמיר. האורתופד ביקש שאני אנוח למשך שבועיים. שאלתי אותו לגבי אימונים בחדר כושר, הסביר שעדיף לא לבצע אימנים בכלל.. עכשיו לפי מה שהבנתי מהמון מאמרים שקראתי בנושא, אפשר ואף מומלץ לבצע אימונים שמחזקים את השרירים, רק חשוב שלא ליצור עומס וזעזוע לשוקיים. אז רציתי לדעת אם זה נכון, ואם כן אז אילו תרגילים אפשר לעשות? והאם אפשר לאמן את שרירי התאומים. תודה

לא מכיר מצב"לפני שבר מאמץ". בכל מקרה בשבר מאמץ מומלץ לתת מנוחה מלאה. כן ניתן להפעיל שרירים וכ"ו לא תחת עומס. בברכה - דר' טיטיון.