איך אפשר לבדוק

לפני כארבע שנים התחלתי בתכנית כושר בהדרכת מאמן במכון כושר. כעבור שבועיים שך הליכות מהירות נוצר דורבן ברגל, מה שהסב לי כאבים רבים. אף טיפול לא עזר. זנחתי את הכושר, ובמהלך השנים הכאב חלף. כעת אני רוצה לחזור לעשות הליכה מהירה אך פוחדת שיתברר שהדורבן לא עבר ושישובו הכאבים העזים. מהי המלצתך? תודה רבה

לחזור לפעילות באופן הדרגתי, עם נעליים ומדרסים מתאימים ולבצע תרגילי מתיחה לאכילס ולפאציה הפלאנטארית לפני ואחרי כל אימון. בברכה - דר' טיטיון.