לחזק את הרגליים

לפני חודשיים שברתי את כף רגל ימין הגבס הוסר כבר לפני חודש ניסיתי לחזור למסלול הצעידה היומית שלי (9 קמ') בהדרגה אלא שנפגעתי שוב בעודי מהלכת יחפה בבית ושברתי את האצבע הקטנה של הרגל השניה. עתה אני מוגבלת בשל כאבים מתוסכלת בשל המוגבלות נמנעת מלצעוד בגלל קשיי נעילת נעל ומרגישה מנוונת. היש משהו שניתן לעשות במצבי העגום כדי לחוש טוב יותר לסייע בחיזוק הרגליים ולהימנע בשל כך מהשמנה. (שבירת כף הרגל התרחשה באמצע מאי ומאז גובסתי לחודש). עזור לי. תודה.

מושבניקית יקרה שלום. אין לי רעיונות ספציפיים. את יכולה לעשות כל מה שלא גורם לך לכאבים אז תפעילי את הדמיון או התיעצי עם מדריך כושר. בברכה - דר' טיטיון.