כאבי שרירים ברגליים ומדרסים

היי, לאורך הרבה שנים סבלתי מכאבים בשרירי הרגליים לאחר עמידה ממושכת של כמה שעות. הכאב תמיד התחיל בחלק התחתון של שריר הארבע ראשי וקצת מתחת לשריר התאומים וככל שעמדתי יותר זמן כך הכאב התחיל להתפשט לאורך שרירי הרגליים. יש לציין כי לא הרגשתי מוגבלות כלשהי בפעילות ספורטיבית. לפני כשנה קניתי מדרסים שהותאמו באופן אישי ואכן הכאבים נעלמו לגמרי, אך עם הכאבים שנעלמו הגיעו הרבה בעיות אחרות כמו כאבים חזקים בעקב או בקשת כף הרגל ולאחר מכן גם כאבי גב. ניסיתי כבר שני סוגי מדרסים שונים ובתקופה זו גם הייתי מגיע לפחות פעם בכמה שבועות כדי לעשות תיקונים במדרס לפי כאבים שונים שחוויתי. בנוסף נהייתי מאוד תלותי במדרס ולא הצלחתי ללכת בלעדיו. לאחר שנה החלטתי שאני מפסיק ללכת עם המדרסים וכתוצאה מכך כאבי השרירים ברגליים חזרו. מה אוכל לעשות כדי לפתור את הבעיה? תודה על העזרה