דורבן

לפני כמה שנים אני היתחלתי לסבול מכאבים בקרסול בצד ימין לפני שנה + עשתי רנגן וכתבו לי נימצא בכף רגל ימין דורבן אחורי תחתון ועקב הבעיה שזה החמיר אצלי בצורה יותר חמורה כבר מה שרופא אורטופד שלי הוא רושם אנטי דלקתי זה כבר לא עוזר ואני עובד בתור מאבטח לפעמיים אני נאלץ להרבה זמן על רגליים ואני לוקח עוד כדורים שהם נימצאים אצלי בבית אני הייתי רוצה לדעת ניתן לעשות במצב כזה

לפנות לבדיקה חוזרת אצל האורתופד, כי אי אפשר לטפל דרך המחשב. בברכה - דר' טיטיון

שלום,איזה תרגילי התעמלות אפשר לבצע לטיפול בדורבן,ולהקל על הכאב?