כאבים בברכים

בוקר טוב השמח לקבל עזרה אני בת 26 משקל 67 גובה 175 ולא מתעמלת מאופן סדיר. אתמול מערב עשיתי הליכה כ45 דקות (בנעלי ספורט) ולהפתעתי הרבה לא השרירים אלו שכאבו לי אלה העצם מקדימה. האם זה נורמלי? שאני ימשיך לעשות הליכות עלי לציין שפעם נאמר לי שיש לי שחיקה בברכים ולכן גם לא קפצתי על הליכות ממושכות עד היום.

קיקי שלום. נשמע לי די נורמלי שיהיו קצת כאבים אחרי ש26 שנה לא עשית עם עצמך כלום ופתאום התחלת בהליכות ארוכות. התחילי בהדרגה ועלי בעצימות באופן הדרגתי. בברכה - דר' טיטיון.