קיבה

שלום. לאחר מנוחת לילה , בעת פעילות ספורטיבית ( שחיה ) מה עושה הקיבה ? פועלת? ממשיחה לנוח ? או..... בבקר , לפני פעילות גופנית ( ריצה , הליכה , שחיה ) האם רצוי לאכול דבר מהאו שעדיף להשאיר את הקיבה כפי שהיא ? תודה .

לפני פעילות גופנית מאומצת רצוי לאכול ארוחה הכוללת בעיקר פחמימות מורכבות כדי לתת אנרגיה לגוף. לא רצוי לאכול ארוחה דשנה מדי הכוללת הרבה שומן וחלבון הקשים לעיכול מכיוון שאז חלק מן האנרגיה מופנה לעיכול ולא לשרירים. ד"ר גל