ערב טוב, שאלה

ערב טוב לכם, אני בחורה בת 21, סבלתי מעודף משקל קל בשנים האחרונות ולכן נרשמתי לקבוצת הרזייה. אני נמצאת בקבוצה כבר כמשך 10 חודשים, אוכלת מסודר מאוד, יורדת במשקל בצורה מתונה, שותה הרבה ועושה ספורט. בתחילת התהליך, לאחר כחודשיים, הרגשתי שובע מאוד מהר והנחתי שזה כתוצאה מהצטמקות הקיבה. המשכתי כרגיל בתפריט, ולעיתים הייתי מתחילה את הארוחה בהרבה ירקות, ולמרות שכבר הרגשתי שובע, הייתי אוכלת גם מנת חלבון בשר ופחמימה כדי לא ל"פספס" דברים שאני אמורה לאכול כחלק מהתפריט ואני חוששת שגרמתי לכך שהרחבתי את הקיבה. כתוצאה מכך, בשלושת החודשים האחרונים(אולי גם יותר) אני לא מרגישה תחושת שובע, יש לציין שאני ממשיכה עם התפריט כרגיל(1200 קלוריות ביום). אשמח אם תוכלו לייעץ לי מה אוכל לעשות כדי לפתור או לשפר את הבעיה.. תודה ושנה טובה !

נה טובה,אשמח לתגובה מאחד המומחים..