חייב תשובה

שלום אני בן 22...יש לי בעיה שאני לא מצליח ללכת לשירותים אני הולך אולי פעמיים שלוש בשבוע.... אז שאלתי אנשים ואמרו לי להפסיק לאכול לחם..מה-19 לחודש שעבר שאני לא אוכל לחם ...אציין כי אני אוכל רק לחם שיפון...האם זה קשור? אמרו לי מלא דברים על תאית...מקווה שזה רשום נכון... אני מתאמן בחדר כושר ממש קשה כדי להשיג גוף שנראה טוב...אני עובד נורא קשה על ריבועים אך הבעיה שיש לי בטן תחתונה טיפה...השאלה היא האם זה נגרם בגלל שאני לא הולך לשירותים? לקחתי את הכדורים סופרלס שגרמו לי יום למחרת ללכת..אבל הפסקתי כי חששתי שגופי יתמכר לזה... מה לעשות ?

ראשית, יציאה 2-3 פעמים בשבוע זה עדיין בתחום הנורמלי ואין מה להלחץ. רצוי להרבות במוצרי קמח מלא ומעט בקמח לבן, להוסיף סיבים כולל ירקות ופירות, פירות יבשים לתזונה ולשתות הרבה מים. המנע מנטילת משלשלים למיניהם. ד"ר גל