בטן כואבת

שלום לכולם ולצוות המתמחה בנושא! הבנתי שיש לי בעיה במעי הגז אני מתכוונת לבעיה שהבטן שלי מתנפחת אחרי כל ארוחה מה שגורם לכאבים ולריצה לשירותים אחרי כל ארוחה דבר שדיי מעיק מהסיבה שאני לא יכולה כל פעם אחרי ארוחה ללכת לשירותים ישנן מצבים שלא תמיד יאפשרו לי דבר זה. מה ניתן לעשות במצב כזה? אחרי כל ארוחה יש לי גם עצירות מה שגורם לי להיות בשירותים בסביבות ה- 10-15 דקות ולפעמים יותר דבר שגם מאוד מעיק עלי 1.מה ניתן לאכול כדי לרכך לי את הקיבה(הקשה) שלי ולמנוע את העצירות הזאת? 2. ומה רצוי לא לאכול כדי שלא תיהיי לי עצירות? תודה מראש על התשובה מעיין

הסימפטומים שלך יכולים להתאים לתסמונת המעי הרגיש. כמובן אחרי בדיקה של רופא מומחה כדי לשלול בעיות אחרות יומלץ לך על טיפול. חשוב לאכול ירקות ופירות המכילים סיבים, לשתות הרבה ולהמנע מדברי חלב, קמח לבן ושמרים. התיעצי עם תזונאית באופן מפורט. ד"ר גל