תרגיל שאלה

שלום! נכנסתי לאתר שנותן תרגילים שלפי דבריו עוזרים לגבוה ורציתי לשאול אם התרגיל הזה הוא מסוכן: http://www.growtaller.net/images/ExerciseSample5.gif התרגיל: תרגיל צוואר ועמוד שדרה עליון: במצב עמידה, שימו את הידיים משלבות מאחורי הראש . השתמשו בשריריי הזרוע והידיים לדחוף את הראש קדימה ולמטה ובאותו הזמן הפעל את שריריי הצוואר להתנגד לתנועת הידיים, עד שהסנטר נוגע בחזה. תרפה את הלחץ על הראש, ותחזיר את הראש לתנוחתו הרגילה. חזור על הפעולה 10 פעמים ותנוח 10 שניות ואז חזור על התרגיל עוד 10 פעמים. עשיתי את התרגיל פעם אחת ואני חוששת שזה לא בריא המון תודה רבה מראש