יציבות של הגב

אני בן 55, עובד מול מחשב 10-8 שעות ביום. לאחרונה מרגיש שאני לא מצליח לשמור על גב זקוף הן בישיבה והן בעמידה . א. האם זה יכול להיות קשור לבריחת סידן וכדאי לבצע בדיקה מתאימה ? ב. האם זה יכול להיות קשור לצפיפות העצם וכדאי לבצע בדיקה מתאימה ? ג. מה יכול לעזור לי לשמור על גב זקוף: פיזיוטרפיה, רפואה אלטרנטיבית, משהו אחר ? תודה מראש.