כאבים בכתף במהלך ריצה

שלום אני חווה מזה זמן מה כאבים בכתף במהלך ביצוע ריצה. הכאבים מתחילים בד"כ לאחר ריצה של מספר קילומטרים. לעיתים הכאבים מורגשים בכתף ימין, ולעיתים בכתף שמאל. בעבר חוויתי גם כן כאבים אלו, אך אחת למספר ריצות, ואילו כיום אני חווה אותם בתדירות גבוהה יותר. יש לציין כי אני מבצע מתיחות גם בידיים לפני הריצה, בניסיון למנוע את הכאבים, אך ללא הועיל. מה יכול להיות הגורם לבעיה? וכיצד ניתן לטפל בה?