צואר

אני עברתי לפני שניים ניתוח גב תחתון ובהמשך סבלתי מכאבי כתפיים וידיים תחושות מוזרות ואז הסתבר שיש לי בקע דיסק בחוליות בצאור מה שכורה היום אני כול הזמן יש לי לחץ שם ושומעת כול הזמן פילקים ומאוד מציק שאני שוכבת אני מרגישה לחץ בצואר ושאני לוחצת אני שועמעת כמו היתרסקויות שם ומאד מציק לי גם כואב וגם פילקים רצינים ומשפיעה לי על הידיים מה לדעתך אני צריכה לעשות