פריצת דיסק

בשנת 1995 עברתי כריתת דיסק L5 s1 מימין. מזה ארבעה חודשים אני סובלת שוב מכאבים (לאחר 11 שנים ללא כאבים כלל).. ולאחר בדיקת mri (בסוף ינואר) נמצא כי פרצתי שוב דיסק באותו מקום בדיוק. הפעם הפריצה גדולה יותר. איני רוצה לעבור ניתוח בשנית ואני מאמינה כי ניתן לפתור כאבים אלו ע"י טיפול אלטרנטיבי. על אילו טיפולים היית ממליץ לי? כירופרקטיקה / פיזיוטרפיה? האם תוכל להמליץ לי על מומחה בתחום באיזור מגורי? בתודה מראש, מורן, רחובות