כאבים בברך

לפני מספר ימים מעדתי בעת ריצה ונחתתי ישר על הברך. הברך התנפחה והלכתי למרפאת טרמ לבדיקה. מצילום התברר שאין שבר או סדק, אבל מאז הכאבים התגברו הרבה יותר והפכו לבלתי נסבלים. במקום יש פצע קטן שאולי הזדהם, למרות שלא נראה ככה. מה אפשר לעשות כדי להקל את הכאבים, בהנחה והנזק לברך אינו בלתי הפיך?