בעיה בכפות הרגליים

שלום רב! כשאני קמה בבוקר כפות רגלי כואבות לי, בעיקר בחלק של כרית הרגל. שאלותיי הן: 1) הינני עוסקת בספורט הליכה, מהן הסיבות לכאבים אלו? 2) אילו תרגילים עליי לעשות בכדי להקל על כאבים אלו ואם יש כאלו בכלל? 3) אם יש משהו שאני לא יודעת בנושא זה אשמח לשמוע. 4) כל תשובה תתקבל בברכה. תודה לכל העונים ובמיוחד לאחראי הפורום!!! תודה מראש אסתי (שם בדוי)

תודה רבה לך פרופסור עוד שאלה קטנה בבקשה:יש לי גם קצת חולשה ברגליים בחודש האחרון ממה זה יכול לנבוא? אולי זה מאימון יתר? אולי מעומס יתר על הרגליים? הנני מתאמנת בנוסף להליכתי במכון כושר בכדי לחזק את שריריי. אשמח אם תענה לי! תודה רבה על תשובתך בברכה אסתי