זריר הפי סי

שלום, התחלתי להתאמן על השריר ואני כבר כבר בערך אחרי 3 שבועות של אימון. רציתי לדעת איך בעצם מיישמים את את זה באקט (לשלוט בשפיכה) ובנוסף אתמול ממש כשהייתי בנקודת האל חזור השתמשתי בכיווץ חזק מאוד ופלטתי קצת זרע ממה שאני רגיל אך הרגשתי תחושה מוזרה היכן שהשריר נמצא, האם פעלתי נכון? תודה.

אין כמובן רע בלימוד השליטה בשריר הPC אבל כדי להתגבר על שפיכה מוקדמת עליך ללמוד לשלוט בעיתוי השפיכה בשיטת 'עצור-התחל' המוכרת לטוב כבר עשרות שנים ושבה ניתן לשלב גם כיווץ והרפיית שריר רצפת האגן. בהצלחה!